Первые результаты моего нового стиля жизни

Только я подумала о том, чтобы спросить вас о том не надо ли вам рассказать о результатах моей новой жизни, как тут же пришёл комментарий с вопросом. «А чо, собственно, у вас получилось после перехода на новый режим питания?»

Нет, конечно, он был задан очень вежливо и другими словами, но смысл тот же самый. Как на меня повлияла моя "диета" и что произошло с моим телом. Ну а так как у меня все изменения собраны в отдельный документ, то представить их здесь, пара пустяков.

Как вы помните из предыдущего поста , у меня не было цели добиться какого-то определённого веса. Ну там 55 кг или ещё меньше. Я просто хотела «подсушить» тело, то есть убрать излишки жировой ткани оттуда, где она сидит некрасиво. Но всё в пределах нормы.

Потому как жирки нам тоже нужны, 25-30 %, а то вместо них тело начинает трескать мышцы.

Мне было «приказано» взвешиваться каждую неделю и измерять себя в стратегических местах раз в месяц.  Как мне кажется, вполне логично. Потому как изменения в весе происходят быстрее, чем это отражается на всяко-разных окружностях.

Так вот что получилось.

За  8 недель  вес у меня уменьшился с 63,2 кг до 59, 6 кг. Уменьшение, как вы видите, шло по-разному. Иногда я теряла 800 – 900 грамм в неделю, иногда 100-200, а один раз даже набрала 400 грамм. Что произошло  в последнем случае, я не знаю, но, видимо,  у организьмы были свои взгляды на жисть. Ну и что?  В любом случае, я за 8 недель потеряла 3,6 кг. На практике это означает один размер в одежде. Если вам кажется, что это мало, то вспомните, что жировая ткань замещается мыщечной. А она тоже весит.

Мне надо было измерять

- талию

- 3 см под ней

- бедренную часть ноги

- бёдра в самом широком месте (вместе с жопкой)

- плечевую часть руки

Что получилось с объёмами?

Ну и красивыя картиночка

Как вы видите, на всё надо время. В некоторых местах жирки сливаются очень быстро, а в некоторых сидят и ждут у моря погоды. 

Надо сказать, что я не ожидала такой прыти от моих ножек. Но вот они были самыми первыми. :-)) Так что я, можно сказать, получила то, что хотела. Там где надо тоненько, а где надо кругленько. Нездоровой худобы и измождённого вида нет. Я никогда не была полным человеком и появление ненужных 5-6 кг было для меня, в какой-то мере, потерей части идентичности.

Я могу предположить, что если бы я ходила на Body Pump чаще одного раза в неделю, то результат может быть был бы другой. Но так как я научена горьким опытом, то теперь я подхожу к новым нагрузкам очень осторожно. Пока я тягаю штангочку в 8 кг, ну и это хорошо. Захочу я в какой-то период ходить чаще, то и буду. Но, конечно, до Василиски мне ещё пилить и пилить, но какие наши годы?:-))

И вот, девы, кто бы знал, что мне это так понравится. Какое-то время назад я была больше склонна к «девочковым» занятиям, таким как йога, pilates, spinning, танцы-шманцы, а вот теперь Body Pump моя последняя тайная любовь. Ну, конечно, кроме отжиманий. Качание пресса ещё так сяк, а вот отжимания нэ люблю. Но большая часть времени посвящена штанге, поэтому небольшое неудобство можно вытерпеть. 

А у нас ещё такая смешная девица ведёт занятия. Сама метр в прыжке. Тоооооооненькая, маленькая, но такая же живая и резвая. Когда ей надо пожестикулировать, она кладёт свою 20-ти килограммовую штангу на одно плечо и машет свободной рукой. Одно сплошное умиление. Вот из-за неё и её программы эти занятия и в радость. 

Вот эта красота.:-))

Frida Synneby

Что ещё произошло? Да, две недели я держалась нового графика строго-престрого, что для меня не составило большого труда. Всё прошло легко и без надрывов, без желания плюшек или чего другого. Но! Я пообещала себе, что в первый понедельник после этих двух недель я куплю себе любимую булочку. В награду за хорошее поведение.:-))

И что? Когда я стояла перед витриной, мне этой булочки ну прям совсем не хотелось. Но обещания надо выполнять. Даже. Данные. Самим.Себе. Правда ведь?

Вот что бы вам сказали ваши друззя, если бы вы раз за разом не делали то, что обещали? Поди разорвали бы знакомство, нет? А себе мы даём обещания и не выполняем. Ага.

Так вот купила я булочку. И съела. Но как-то без особого счастья или охоты. Ну булочка и булочка. Но не так, чтобы ах! сплошной оргазм. Нет. 

Потом я как-то пила чай с подружкой и взяла cheescake. И опять как-то так. Никак. На одном из собраний я сделала себе первый за 1,5 месяца бутерброд. С сыром. Прихватила виноградика. Но вот удовольствия не получила. Никакого вкуса. Тоже самое мне рассказывала и Василиска. Что-то происходит  за это время, что напрочь отбивает тягу к углеводам. Так что из моих 6 разгульных дней я использовала только 3. Не было нужды.

Чай. Я говорила, что его и кофе можно пить сколько угодно. Никаких запретов нет. Но я его сейчас пью только для атмосферы, то есть тепла, запаха, цвета и пр. А не потому, что мне он срочно-пресрочно необходим для получения энергии.

Поэтому, роднули мои, вот нэ надо мине рассказывать сказок про трудности с весом в каком-то возрасте, периоде или положении. Надо просто правильно есть и заниматься по мере сил и возможностей. Если я это сделала, то и вы сможете. Чмок!

UPD. В январе 2013 года я дошла до веса 53, 8 кг, что означало потерю в 9, 4 кг. Чувствовалось замечательно, но дальше худеть я совсем не хотела. Поэтому я начала есть чуть-чуть по-другому. На сегодняшний день (июль 2013) мой вес 55 кг плюс-минус 200 грамм. Четыре раза в день я ем по схеме, остальное как бог на душу положит. Хотя "ложит" он совсем немного. Нет привычки и желания.

И нэ надо вот стонать, что в моём случае речь шла о несчастных 9 кг. Таким же образом можно добиться похудения и на 20-30-40 кг. Во всех случаях нужна самодисциплина и внутренняя мотивация, то есть понимание зачем я это делаю. Не будет этого, не будет и результата. Ну и, конечно, сам процесс должен быть весёленьким. Но ведь это не так сложно сорганизовать, не так ли?

Ещё раз успехов!