tag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post1885906880129111244..comments2023-06-17T08:01:08.766+02:00Comments on Русские в Швеции: Первые результаты моего нового стиля жизниNicolehttp://www.blogger.com/profile/17648320805386029497noreply@blogger.comBlogger11125tag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-28752552357770657252012-11-26T11:16:36.364+01:002012-11-26T11:16:36.364+01:00Психологический тест не делала, а вот IQ тесты дав...Психологический тест не делала, а вот IQ тесты давали делать.sinnosencehttps://www.blogger.com/profile/01268055026704142425noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-15379073010528446522012-10-31T20:51:42.538+01:002012-10-31T20:51:42.538+01:00Спасибо огромнейшее за пояснения о горячей йоге. Н...Спасибо огромнейшее за пояснения о горячей йоге. Надо будет и мне как-нибудь попробовать, но может не сейчас. Счас у меня другая большая любовь.<br /><br />А что касается "нелюбви" к ней, то в таких случаях именно йога и нужна. Чтобы сбалансировать и тело и душу. А то мы всё ДЕЛАЕМ вместо того, чтобы просто БЫТЬ. Без неё у вас будет перетягивать правая сторона, с деланьем-то. Но да, надо найти именно свою. <br /><br />А про мифы о Body Pump я тоже читала, правда в шведском исполнении. Но мне пока это весёленько и нравится, поэтому похожу. А дальше чо ни то другое придумаю.:-)))<br /><br />Да-да, фрукты ето у Вас вместо сахара...:-)) Может углеводов Вам не хватает? Попробуйте без них какое-то время, а вдруг получится?:-))Nicolehttps://www.blogger.com/profile/17648320805386029497noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-58672034382795904912012-10-31T11:03:54.796+01:002012-10-31T11:03:54.796+01:00По поводу йоги: никогда я ее не любила. Ну вот ску...По поводу йоги: никогда я ее не любила. Ну вот скуууучно мне: музыки нет, все так ленно, размеренно, на следующий день ничего не болит и пр.) Если б не писалось везде как это полезно, вобще б никогда не ходила. Не моё. <br /><br />В горячей йоге есть некоторые нюансы, которые весь процесс в моих глазах делают немного веселее:<br />- нельзя закрывать глаза, т.е. никаких медитаций и уходов в себя<br />- для усиления концентрации на "здесь и сейчас" после каждого "сета" вся группа синхронно хлопает в ладоши. Мол, чтоб не разморило и не забылись<br />- 38 градусов, высокая влажность - очень тепло и уютно, легко дышится, легкость и свежесть в теле после занятия <br />- замечательный эффективный стретчинг, по-сухому так не потянешься. <br /><br />Я посла прочтения The Primal Blueprint(Mark Sisson) стараюсь свести кардио к минимуму, поэтому статические упражнения, которые предлагает йога, мне в самый раз. <br /><br />Кстати, по поводу бодипампа и "стандартных девичьих тренировок", вот Вам отличная статья-лекарство от мифов: <br /><br />http://www.nerdfitness.com/blog/2011/07/21/meet-staci-your-new-powerlifting-super-hero/<br /><br />Спасибо за совет, я читала про углеводную загрузку, но не пробовала. Меня тоже фрукты губят, и правда нужно их все одним махом :))<br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08739422057809315225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-68604525947108158142012-10-28T19:54:28.688+01:002012-10-28T19:54:28.688+01:00А! А вот и ВЫ!:-)))
А вот можно поподробнее про г...А! А вот и ВЫ!:-)))<br /><br />А вот можно поподробнее про горячую йогу, а то я до неё ещё не дошла. На медицинскую, кунгалини и ying-йогу ходила/хожу, а до етой как-то меня не довели. <br /><br />Нет, ежедневно я фрукты не ем. Зато ем достаточно много ягод. В них сахара намного меньше. Фрукты-то меня как раз и "погубили".:-)))<br /><br />А секрет очень простой. Время от времени надо устраивать организьме перезагрузку, а то она привыкает к такому питанию и начинает лениться. Так вот ей хорошо напомнить, что работу с весом ещё никто пока не отменял.<br /><br />И напоминание простенькое. Надо один наесться углеводов. Достаточно много. Тогда она спохватывается "ах, как же я забыла, у меня ж работа есть", и начинает работать с весом усерднее. <br /><br />У меня так случайно получилось, но оказывается это естественная практика при приостановке падения веса. Правда потом приходится много пить для того, чтобы их выгнать.<br /><br />Поэтому выберите день и наешьтесь фруктов до отвала:-)))От-то праздник Вам будет!:-)))) Nicolehttps://www.blogger.com/profile/17648320805386029497noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-38520911070697192782012-10-28T09:42:43.699+01:002012-10-28T09:42:43.699+01:00Добрый день, Николь! Спасибо, что поделились.
У м...Добрый день, Николь! Спасибо, что поделились.<br /><br />У меня тоже Bodypump - самая любимая тренировка. Мешаю ее с горячей йогой и Transformer-ом, никаких быстрых углеводов после этого не хочется) <br /><br />По-прежнему фрукты не едите? Мой самый большой соблазн во время низкоуглеводного питания. <br /><br />Расскажите про секрет, конечно интересно! :)<br /><br />Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/08739422057809315225noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-82053145008615918112012-10-18T22:31:58.855+02:002012-10-18T22:31:58.855+02:00И вам всем СПАСИБО, что надоумили меня это сделать...И вам всем СПАСИБО, что надоумили меня это сделать.:-))<br /><br />У меня за прошедшие 3 недели ещё убежало 200+200+700 грамм. Откуда такой скачок в последнем случае? А открыли вот мине секретик адын.:-)) Кому интересно, расскажу.<br /><br />Теперь я сама себя готова зацеловать, так мине усё нравится.:-))Nicolehttps://www.blogger.com/profile/17648320805386029497noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-74354650390122483122012-10-18T20:41:45.743+02:002012-10-18T20:41:45.743+02:00Спасибо, что поделились с радостью перевоплощения...Спасибо, что поделились с радостью перевоплощения и даже выложили графики! Kermithttps://www.blogger.com/profile/02121101709835630451noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-10034896207435436542012-09-28T20:26:59.800+02:002012-09-28T20:26:59.800+02:00Дык нам всё нужно, и йога и танцы и силовые упражн...Дык нам всё нужно, и йога и танцы и силовые упражнения. Они ж дополняют друг друга. У меня йога и медитации так и остались, но про них я не писала.:=))<br /><br />Вот видите, все всё уже давно знают про тягу и углеводы. :-)) Это я новичок в этом деле:-)) А жирки у меня приходят с рыбой и с курицей. Можно было заменить их на Omega-3, но мне как-то показалось удобней использовать естественный жир. Так что пока всё есть :-)))Nicolehttps://www.blogger.com/profile/17648320805386029497noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-46278573883466720662012-09-28T10:29:14.551+02:002012-09-28T10:29:14.551+02:00Поздравляю с успехами!
Я тоже в последнее время с...Поздравляю с успехами!<br /><br />Я тоже в последнее время склоняюсь к силовым тренировкам (не поверите, отжимания тоже самая нелюбимая часть), но йога мне по-прежнему нра, после нее тело такое эластичное и на душе покой. <br /><br />А танцы обожаю, потому что вообще люблю танцевать, и такой заряд кайфа от этого получаю, что это даже и не на тренировку похоже, скорей на отдых/развлечение. Ну и плюс аэробная нагрузка, естественно. Так что буду комбинировать.<br /><br />То что низкоуглеводная диета отбивает тягу к сладкому, это тоже знакомо. А жиров мне маловато в вашем рационе показалось)))prosto_ovenhttps://www.blogger.com/profile/09971797555812942461noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-58559375640753786172012-09-25T22:15:49.541+02:002012-09-25T22:15:49.541+02:00Нееееее, не надо смиряться с желанием близких. Оно...Нееееее, не надо смиряться с желанием близких. Оно своё должно быть и идти из самого нутря.:-)) А то будет тяжело и чувствоваться ненужным. <br /><br />Дык понятно, что слабеет, если мышцев чуть-чуть, а остальное чо угодно. Кто ж в таком разе будет ноги-то носить? А когда мышечки растут и развиваются, то и всё остальное улетучивается.:-)Nicolehttps://www.blogger.com/profile/17648320805386029497noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-2207742792689715673.post-21245578209394773522012-09-25T12:14:09.922+02:002012-09-25T12:14:09.922+02:00"нэ надо мине рассказывать сказок про труднос..."нэ надо мине рассказывать сказок про трудности с весом в каком-то возрасте, периоде или положении"(с)<br />правильно! главное - желание. <br />Ну, или смириться с желанием близких :)<br />А после 40-ка ещё и костно-мышечный аппарат слабеет, лишний вес ему не нужен. Это на собственном опыте. <br />Яковhttps://www.blogger.com/profile/16747364055620078069noreply@blogger.com