Признаки, к которым приглядываются работодатели:
- У людей с низкой самооценкой уровень энергии низкий или очень изменчивый. Сегодня человек может горы свернуть, а завтра лежит пластом и "ничего не может".
- Они предпочитают делать много (фокус на количестве), но абы как (Отсутствие фокуса на качестве).
- Они не задают вопросов на работе. Например, о качестве, доставке и пр., что является проявлением интереса к делу и к предприятию.
- Они не любят фотографироваться. Как только кто-то достаёт фотоаппарат, они тут же прячутся в кусты.
- Они не оставляют сообщение на автоответчике из-за страха получить отказ = быть отвергнутым. Кстати у людей, подверженных всяким страхам, уменьшается IQ.
- Их поведение агрессивно и является своеобразной защитой от окружающих.
- У них есть тенденция к изоляции. На работе это может проявляться, например, отказом идти на коллективные мероприятия, встречи, обеды и пр.
- У них плохие отношения с другими сотрудниками, опять же из-за жёсткой защиты.
Ну и от этого только шаг до злоупотребления алкоголем, наркотиками и пр.
Есть у вас такие коллеги на работе?
Но это всё было на работе. а какие ещё есть предупреждающие сигналы низкой самооценки в каждодневной жизни?
- Человек с низкой самооценкой смотрит на других сверху вниз и говорит гадости про других людей
- Он делает, чтобы доказать другим, что он может, вместо того, чтобы делать то, что он хочет.
В том числе соглашается, например, на секс, которого он не хочет, напивается, чтобы доказать другим свою мужественность, говорит "да", хотя имеет ввиду "нет".
- Он чувствует себя как блеф и думает, что скоро его разоблачат, что на самом-то деле он полное ничтожество.
- Он постоянно сравнивает себя с другими и достаточно хорош для себя только в том случае, если никто другой не лучше его.
- Он считает, что он уродлив и был бы более счастлив если бы он был красивее.
Ну и как же повысить свою самооценку? В Швеции есть самоучители и вот вам несколько наводок.
Självkänsla nu! : din personliga coach visar hur
Mia Törnblom
Pocket. Månpocket, Sverige, 2006
Marta Cullberg Weston
Pocket. Natur & Kultur, Sverige, 2009
Mia Törnblom
Inbunden. Bokförlaget Forum, Sverige, 2011
Mia Törnblom
Inbunden. Bokförlaget Forum, Sverige, 2006
Magnus Lindwall
Häftad. Studentlitteratur, Sverige, 2011.
Есть и книжечки для родителей, чтобы они укрепили самооценку своих деток.
Jana Söderberg
Inbunden. Ica Bokförlag, Sverige, 2006.
Ведь мы-то с вами знаем, что у родителей с низкой самооценкой будут такие же и детки.
Но для того, чтобы её повысить, нужны регулярные тренировки, точно также как и с телом, и изменение мышления.
И вот нашла я вам хорошего человека, который работает именно с самооценкой.
Зовут эту женщину Ingrid Thorngren. Её программа так и называется "10 шагов для улучшения самооценки".
1. Vem är jag? – du får ta reda på vem du egentligen är!
2. Hur ser jag på mig själv och mitt liv just nu?
3. Hur du praktiskt skapar en större medvetenhet och får mer självinsikt.
4. Vad vill jag? – Du får hjälp med att ta reda på vad som är viktigast för just dig och hur du når dit.
5. Hur blev jag den jag är?
6. Vad längtar och drömmar jag om egentligen?
7. Vad är det som skapar lycka och meningsfullhet i mitt liv?
8. Hur ska jag göra för att lyssna på mig själv?
9. Hur får jag en bättre balans i mitt liv?
10. Så börjar du att leva det liv som just du längtar efter!
Вы встречаетесь 10 раз в течении 5-6 месяцев, делаете всяко-разные упражнения и постепенненько проблема исчезает.
Стоит эта красота 12 500 крон, то есть 1250 крон за одну встречу. Сумму эту можно заплатить сразу, а можно договориться о плате в рассрочку.
До начала работы вы встречаетесь один раз забесплатно и она рассказывает, как она работает, что будет, что нэ будет и пр. После этого вы принимаете како ни то решение. Начинать или не начинать её.
И после примерно полугода вы выходите от неё совершенно новым человеком.
Успехов!
Inlägg
О, у меня был такой. Как потом оказалось - алкоголик. Пропал потом на 2 месяца )))
SvaraRaderaНу хорошо, что только один.:-))
RaderaУ меня самооценка занижена и несколько пунктов подходят мне, благо алкоголь я не употребляю вообще. Но вот фотографироваться не люблю и на автоответчик не оставляю сообщений. Вот бы найти рецепт повышения самооценки.
SvaraRaderaУ Вас интересный блог, захожу читаю. Комментарий правда решилась написать впервые.
До алкоголя дело может ещё дойти:-))) В худшем случае, конечно. А рецепты повышения самооценки здесь есть. Только работайте над ней. Счас подпишу в посте, чо и как. Спасибо вам за идею!
RaderaЗаходите ещё и комментируйте только когда душа запросит:-)))
Вот я тоже фотографироваться не люблю, и на корпоративы ходить))) Я тишину люблю)) Ну должны же быть хоть какие-нибудь тараканчики у человека)) Хотя согласна, над фобиями надо работать...
SvaraRaderaНиколь, из вышеперечисленных книжечек есть какая-то особо Вам понравившаяся? С какой бы лучше начать? ну и заодно шведский подтянуть))
Та тараканы есть у всех...:-)) Но одни из них безвредные, а другие могут привести к нежелательным последствиям. :-(
RaderaЯ, душа моя, читала только Мию Тёрнблюм и начинала с первой представленной книжечки. Уж очень мне нравится эта дама. Она выбралась из наркотической зависимости и в процессе напала на эту жилку о самооценке, вере в себя и пр. Потому как низкая самооценка часто приводит к какой-либо зависимости. Свой тяжёлые путь из зависимости она кстати описывает в книге "Så dumt". Очень увлекательное чтение. Я вообще восхищаюсь людьми, сумевшими подняться после падения.
Читайте на здоровье!:-))
Я тоже под несколько пунктов подпадаю:( НО! Лет 10 назад подпадала под 99%! Прогресс есть!:-) "Спасибо" маме и совдеповской школе огромное за 99% и настоящее спасибо за всего несколько пунктов всем мужчинам , которые меня любили и одному, который сейчас любит, коллегам и клиентам, которые меня так старательно перевоспитывали все эти годы! Без поддержки извне одними книжками не вылечишься!
SvaraRaderaЯ с вами полностью согласна, что книжками вылечиться нельзя. Знания и понимание проблемы - это только первый шаг. В этих книгах есть и упражнения для повышения самооценки, но сколько человек их делает?
RaderaЯ также согласна с тем, что нам нужна поддержка извне. НО это только часть процесса. Если мы полагаемся только на неё и она вдруг исчезнет, то очень легко упасть в ту же самую яму. Бóльшая часть поддержки должна быть нашей собственной, чтобы мы не зависели от мнения/любви/нелюбви других людей. Но поддержка психолога бывает необходима.
Ещё у меня есть подозрение, что чаще всего окружение поддерживает нашу веру в себя, а не броьбу за повышение самооценки. Тут надо быть ооооооочень внимательным и отличать одно от другого. Ведь вера в себя у нас улучшается, когда мы что-то ДЕЛАЕМ. Самооценка к деланью не привязана. Это способоность БЫТЬ. Быть искренним, честным, внимательным по-отношению к самому себе.
Я, пожалуй, по всем пунктам подхожу...тем обиднее, что по оканчании школы была слегка завышенная самооценка, а жизнь показала обратное. Да, вы правы, нужен кто-то таким товарищам, чтоб поддерживал, помимо книжек...
SvaraRaderaХмм...Самооценка и вера в себя непостоянные величины. Они, также как и мышцы, нуждаются в тренировке. Поэтому их надо время от времени проверять и тренировать. Как правило у многих достаточно хорошая вера в себя, но вот самооценка может хромать. В Швеции есть для этого 5-6 месячные программы с упражненьицами, домашними заданиями и пр. Оченно помогают.
RaderaЯ скачала сегодня эту первую книжечку, уже слушаю...как раз про отличие самооценки и веры в себя..Очень просто про очевидные вещи, но почему-то мы действительно сами делаем свою жизнь сложнее своим отношением к ней и к себе...Продолжаю слушать...
SvaraRadera:-)) Да вот, казалось бы чего мудрить?:-)) Но вот учат нас этому и родители и школа и постепенно затирается естественное отношение к себе, к жизни, другим людям.
RaderaА упражненьица вы будете делать?:-))
Буду!!!
SvaraRaderaО как! :-))
RaderaНизкая самооценка на работе опасна потерей работы :)
SvaraRaderaИ такое может быть. :-)) Но если человек нужный, его могут просто отправить к психологу. Зачем его терять-то?
RaderaДа, этот выход намного позитивнее выглядит. Компания избавлена от последствий увольнения (поиск нового кандидата, расстроенные коллеги и т.д.) и человеку польза. Однако ж не всякая компания и не для всякого человека проявит такую заботу :)
RaderaА еще куча всяких штук вроде личного желания, сплоченность коллектива, много-много параметров.
Да, параметров действительно много. Но в Швеции достаточно сложно уволить человека, даже если с ним трудно иметь дело. Эт не то что в Штатах - You are fired. :-))Поэтому приходится сначала проводить воспитательную работу....
RaderaО Швеции знаю только по наслышке (уверен, что пока :). Но с её всесторонней социальной направленностью, которую видно по доступной информации, было бы странно, если бы было иначе.
Radera"You are fired" для некоторых, кстати, может вполне себе терапевтический эффект иметь, но уверен редко-прередко.
Да, согласна с вами, увольнение иногда может иметь терапевтический эффект, но вот в случаях с людьми с низкой самооценкой результат может быть прямо противоположным. В таких случаях они могут думать о себе как жертвах, которых не поняли, преследуют и недооценивают.
Radera