Искусство говорить "нет"

Помните, я как-то рассказывала вам о ваших правах? И в частности о вашем праве говорить "нет"? Забыли?

Во всяком случае, я тогда обещала рассказать как это лучше делать. И вот наконец-то у меня дошли  руки. Я знаю, что вы можете это найти и на других сайтах, но хочется сделать "адын флакон" для тех, кто заленится искать.

Я уже вкратце коснулась причин, по которым нам это короткое слово даётся с трудом. Это и нафантизированные реакции другой стороны, и желание не испортить отношения, и желание остаться в "стае", и чувство вины. Всего понемножку.

Многие, из вас и особенно женщины, считают что нужды других важнее их собственных и что им надо подчиняться. В конечном итоге, это приводит к психическим или физическим проблемам. 

Одна из веских причин, для того чтобы сказать "нет", (когда вы сами того хотите) это возможность рассказать другим о ваших правилах игры. Лучше рассказать им об этом, чем позволять им догадываться самим.  

Если вы честно отвечаете "да" или "нет", то вы даёте другим шанс почувствовать себя в безопасности. Ведь ясность создает безопасность и доверие. Вы также даёте людям вокруг вас шанс изменить свое поведение по отношению к вам, если это то, что вы хотите.

Отношения, где есть возможность сказать "нет", более честные и имеют гораздо больше возможностей для развития, чем те, которые основаны на страхе. Но вам понадобится мужество. Много мужества.

Ну вот и конец теории. Теперь практика. :-))


Вам понадобится

1. Напоминание себе, что вы имеете право на собственные приоритеты в жизни. Ваш жизненный выбор -это ваш выбор. Вы имеете право на свое мнение, как и другие, имеют право на свое. Вы имеете право ответить "да" или "нет" без того, чтобы извиняться или объяснить причины.

2. Ровный голос, чтобы избежать извиняющегося тона.

3. Умение смотреть в глаза собеседнику

4. Прямая осанка! Для того, чтобы подчеркнуть, что вы говорите "нет".

5. Чёткое "нет". Именно слово "нет", а не "может быть", "да, когда-нибудь", "возможно, при случае" и пр.

6. Тренировка. Для начала можно поупражняться на чужих и в мелких делах.

7. Напоминание себе, что отказ не означает, что вы грубы, недружелюбны или злы. Просто у вас есть право и даже обязанность сказать "нет", когда вы хотите это сделать. Это не значит, что вы говорите "нет" хорошим отношениям. Вы просто сейчас не можете пойти на встречу желаниям другого человека. 


Первый шаг.


Поэксприментируйте сами и увидите что практика даст вам наобходимые навыки.

Успехов!