Многие просмотривают почту, отвечают на срочные письма, звонят кому-то и пррррр. После этого, немножко разогнавшись, они берутся за более сложные или более объёмные задания, которые требуют большей и продолжительной концентрации. И самое сложное это удержать фокус на таких заданиях.
Ближе к обеду уже чувствуется усталость от напряжённого труда, а после него приходит и сонливость.
И может так случиться, что послеобеденная часть рабочего дня просто исчезает в борьбе со сном и усталостью.
Многим в этом случае помог бы короткий послеобеденный сон, но не всегда и не у всех есть такая возможность. Поэтому вот вам ещё адын хороший совет от учёных.
Начните день в 14 часов!
Представьте себе, что у вас рабочий день только начался. И делайте то, с чего вы его начали.
Опять сварите чайку/кофейку, просмотрите почту, ответьте на письма и только после этого можно приступать к более сложному заданию.
Попробуйте, может оказаться, что именно такого расписания дня вам и не хватало.:-)))
Inlägg
Поменьше углеводов на обед - и послеобеденной сонливости как не бывало!
SvaraRaderaКак же Вы правы! У меня тоже нет послеобеденной сонливости.
RaderaБесполезно, мой организьм в 14 часов уже медленно ползёт в сторону койки )))
SvaraRaderaУ меня в 14.00 часа тоже сон клонит ко сну. Одно из решений-начинать раньше работать или делать сиесту на полчасика...
SvaraRaderaА у меня (если я лягу спать часа в два-три) именно в 14.00 рабочий день и начинается))) Как раз я к этому времени проснусь, приду в себя и позавтракаю -- и к компьютеру! Но я стараюсь избегать такого позднего утра, потому что я давно заметила: за период с 8 до 12 успеваешь гораздо больше, чем с 12 до 16, например.
SvaraRaderaПоспать днём многие учёные советуют. Но только чуть-чуть. И я знаю людей здесь, которые каждый день устраивают себе сиесту. Организьм действительно получатся как новый.
SvaraRadera