Прекращаем говорить ерунду о себе любимой

Ну или о себе любимом. Это как вам нравится.

И смотрю я, душки мои, что вы большие мастера наговоривать себе всяко-разных гадостей. Ну или писать, например, здесь в комментариях или в письмах ко мне. И оченно вот  утомительно это слушать или читать.

То ленивый/-ая, то тупой, глупый, дурак/дура...ну вы сами знаете. Что вот вам родители в детстве наговорили, то вы и усвоили. 

Если вы здесь такое проговариваете, то сколько подобной ерунды вы выливаете на себя, когда вас никто не слышит? Поди целыми днями этим занимаетесь, да?

И как это на вас влияет, разрешите поинтересоваться? Поди наполняетесь радостью и гордостью? В пляс пускаетесь от счастя? Нет?

По мне так это только вас ограничивает, озлобляет и отнимает энергию. И вместо того, чтобы достигать вершин, вы скатываетесь в како ни то болото. Моё личное мнение.

Ну а для тех, кто хочет покончить с такой привычкой, есть у меня в загашнике 5 замечательных шагов. А в загашник они попали от Redaktionen.

Так вот, шаги.

1. А вот возьмите-ка вы дружочки и послушайте, что вы сами себе говорите. Ну или посмотрите, что вы пишите о себе. 

Сделать это сравнительно легко. Выберите один день, когда вы особенно внимательно будете прислушиваться к себе.  И не только к тому, что вы говорите/пишете, но и к тому, что вы думаете о себе.

А потом запишите все ети пакости. Да-да-да-да...Все-все-все-все. Обещаю вам, что вы ужаснётесь.

А потом прикиньте сколько дней в неделю, сколько недель и месяцев в год вы всё это произносите.

И может так оказаться, что вы минимум 150 раз в году сами себе говорите "дурак-дурак-дурак-дурак". Или "тупой-тупой-тупой-тупой"... Ну или чо другое похожее.

И вот что я вам скажу, мил человек. Если бы вы это делали здесь по отношению к другому человеку, то вам бы назначили какой ни то штраф или засадили бы в тюрьму.

Практически все мои клиенты говорят "Ну как это? Как бы я это сказал/-а другому человеку?". И тут я сразу же несусь с каверзным вопросом "А по какому праву ты говоришь это себе?"

Вот спросите себя сейчас, "По какому праву я говорю вот эту всю гнусь себе?" И что вы ответили?

2. Научитесь говорить "СТОП!"

Ну и если вы ужаснулись, устыдились и решили что-то с этим делать, то самое время начинать говорить себе "СТОП!". И не так нежненько "стоооооооооооп", а резко и чётко "СТОП!", так, чтобы ваша заунывная песня сразу оборвалась.  Это касается ВСЕХ ситуаций, в том числе и перед зеркалом.

Или вы хотите сказать, что вы с утра ни-ког-да не говорите себе "Ойййй, морррррда-то кыкая..." или "Какой УЖАС!". Вот именно в этот момент и надо сказать себе "СТОП!".

3. Создайте положительную историю

Вы наверное заметили, что негативные мысли имеют тенденцию цепляться друг за друга и вырастать в огромный снежный ком, нет?

Но точно то же самое можно сделать и с положительными мыслями. И вот вместо того, чтобы шпынять себя без дела, начинаем в мельчайших деталях создавать положительную картиночку себя умного, красивого, богатого, или что там вам ещё хочется.

Вот что у вас, например, есть или что вы можете, чего добились, когда вы "стали" умным в собственных глазах? Или привлекательным/ -ой? Вот это всё и описывам в крошечных-крошечных деталях.

Ежели вы корите себя за откладывание дел, к примеру, то можно тутженьки себе наговорить "какая вы умница, которая исполняет всё, что задумала, не откладывая в долгий ящик.....и тд"

4. Поменяйте негативное влияние на положительное

Но боюсь, что у вас есть друзья-товарищи, родители, родственники, которые продолжают кудахтать, что "вот какой раздолбай уродилси...." и таким образом поддерживают вашу негативную картиночку.

Так вот. Таких доброжелателей мы тутже сништокиваем. Или максимально ограничиваем с ними контакты. Да-да-да-да, конечно им тоже надо жёстко сказать, что, мол, "хватит! надоели уже.  Прекращайте ваши дурацкие песни". Но не факт, что они сразу и переменятся.

Ну а когда вы разогнали по углам ваших мнимых доброжелателей, то надо находить настоящих. Таких людей, которые видят ваши достоинства и поддерживают вашу положительную картиночку. 

5. Серьёзно поговорите со своими страхами.

Часто вся эта "поливка" возникает в связи с каким-то начинанием. И провоцируют её ваши страхи. Что вы не сможете, не сумеете, да никогда не делали, да куда нам...

Поэтому вам надо ОЧЕНЬ внимательно и строго посмотреть на них и разложить их по полочкам. А потом спросить себя "Ну и вот что самое-самое-самое страшное может случиться?"

И я обещаю вам, что при ближайшем рассмотрении окажется, что вообще-то ничего страшного там и нет. К тому же может оказаться, что выигрыш намнооооооооооооооого превышает все возможные риски.

Ну и наконец задумайтесь, хотели бы вы дружить с таким человеком, который говорит вам ваши гадости? Нет? А почему? То-то же.