Вдруг кто-то из моих любимков совсем раскис и чувствует себя несчастливым? Нет, не несчастным, это совсем другая категория, а именно несчастливым.
Так что давайте быстренько проверяйте, как у вас обстоят дела с вашими ежедневными действиями.
1) Я вижу что-то положительное в любой ситуации.
Даже если вы сами натренировались в этом, попробуйте помочь другим. Вот начнут вам ныть о муже/детях/свекрови/шведских родственниках, а вы им "А что в этом хорошего/положительного?"
И я обещаю, что перед человеком как бы вырастет стена и он начнёт думать в другом направлении. Нет, есть, конечно же, такие, кто просто отмахнётся "Да что в этом может быть положительного? Да ничего...". Но если вы будете продолжать етую тренировочку, то человек хотя бы задумается хочет ли он с вами дружить насчёт своего бесконечного нытья.
2) Я всегда думаю о решениях, а не проблемах
2) Я всегда думаю о решениях, а не проблемах
Кто как...Мои птенчики часто вязнут в проблемах. Работу не дают, потому как у меня трое детей...Муж ничего не делает по дому, поэтому я перегружена....У меня нет английского, поэтому меня не берут на работу...И так далее, и так далее.
В этом случае человек вязнет в проблемах и в конце концов в них же тонет.
Нацеленный же на решения формулирует свои мысли по-другому.
- У меня трое детей, поэтому мне нужно найти кого-то кто будет за ними присматривать, если они заболеют.
- У меня большая нагрузка по дому, поэтому мне надо найти кого-то кто мне бы с этим помог
- Если я хочу получить работу, то мне надо подтянуть английский
3) Я слушаю расслабляющую и поднимающую настроение музыку
Да, конечно, можно вечно сидеть на "ты меня забыл/-а...я никому не нужен/нужна...жизнь закончена..." и пр.
Но я не думаю, что этот гипноз добавит вам радости и счастья. Хотя если вам уж совсем хочется загнать себя в психушку, то почему бы и нет?
Самое интересное, что те же слова на другом языке, даже если вы его не знаете, дадут тот же эффект. Я проверяла. :-))
Такое впечатление, что мироздание воспринимает слова песни как заказ и разумееется выполняет его.
Когда-то у меня была очень любимой песня Road to hell. И со словами и в инструментальном исполнении. Ну и чо? Hell и пришёл. Очень неприятный такой.
Через какое-то время я махнула на эти "предрассудки" рукой и решила опять её послушать. А чего? Всё у меня хорошо и радостно, что может случиться? А вот случилось. Прям на второй же день. И так несколько раз, пока я не отказалась от неё насовсем. А песня нравится жутко.
4) Каждый день я посвящаю какое-то время чтению вдохновляющей книги или статей
Успеваете с этим? Нет? А всю книгу и не надо прочитывать, достаточно нескольких страниц. На них-то уж наверное хватит времени, нет?
5) Я слежу за своими мыслями. Всякий раз, когда я ловлю себя на негативных мыслях, я начинаю думать о приятных вещах.
На шведском это называется metakognition, мысли о мыслях. И это ооооооочень большое подспорье в узнавании своего мышления. Типа, "ну вот опять я сижу и фантазирую на тему, что обо мне подумает работодатель, когда я ему позвоню. А может всё-таки лучше позвонить и узнать как он на самом деле думает?"
Оченно рекомендую.
6) Я всегда обращаю внимание на то, что я сделал/-а, и не на то, что я НЕ сделал/-а
Не знаю как вы, а я часто встречаю людей, которые отмахиваются от своих достижений "Ой, да что там было делать? Это легко....Мне вот ещё предстоит..."
Искусством быть довольным владеют не все люди, но этому, как и всему прочему, можно научиться. Ага :-))
7) Я каждый день делаю что-то хорошее для себя
Делаете? Точно знаете? А если проверить? :-)) Что вот вы, например, сделали для себя вчера? Ах, не помните?
А сегодня что планируете? Ах, ещё не знаете.
А завтра скажете, что замотались и забыли? Ну-ну....
8) Я каждый день делаю что-то, что делает других людей счастливыми
А как с этим дела обстоят? Хорошо? Ну и умницы! :-)
9) Я всегда ожидаю счастья
А вот тут, как мне кажется, кому-то надо будет оооочень хорошо над собой поработать, чтобы постоянно не ожидать катастроф и не "волноваться" по поводу и без повода.
Поднимаем руки кому уже НЕ надо над этим работать. :-))
10) Я делаю всё возможное, чтобы оставаться спокойным/спокойной, когда что-то идёт не по плану или вразрез с моими желаниями
Ну и что вы для себя насчитали, куколки?
Взято отсюда
Взято отсюда
Inlägg
Здравствуйте, дорогая Николь,
SvaraRaderaКак меня этот пост заинтересовал! Захотелось обсудить:
П. 1 и 2 - дела обстоят хорошо!
П. 3 - очень интересное воздействие музыки на настрой! Никогда об этом не задумывалась, теперь проверю!
П. 4 - Ваш блог отношу к вдохновляющему чтению тоже...
П. 6 - Уделю больше внимания тому, как быть довольной достигнутым...
П. 10 - не легко оставаться спокойной, когда всё вокруг превращается в hell...
Вот такие мысли пришли после прочтения...
Аааааааааааааааааааааа, Катюша зашла! :-))
RaderaНу а хто ж сказал, что будет легко? :-)) Когда-нибудь да будет, а пока учимся, а как же? :-)
Странно устроена жизнь...Кто-то просто счастлив, а кому-то надо ежедневно тренироваться быть счастливым...
SvaraRaderaДа вот, правда ведь? :-)) К сожалению, в течении жизни мы учимся всему чему угодно, кроме умения быть счастливыми. Поэтому потом и приходится переучиваться. :-)
RaderaЯ, например, не могу припомнить, чтобы нам когда-нибудь, где-нибудь говорили "Самое главное в вашей жизни - быть довольными и счастливыми, остальное приложится".
Мне со временем становится интереснее делать счастливым кого-то, ну или как-то поучаствовать в процессе ))) И вот, наблюдая чужие положительные эмоции, причиной которых являешься, пропитываешься совсем новыми какими-то ощущениями, тоже очень близкими к счастью. Вот хитросложно завернула ))) То есть главное теперь не самой быть, а других делать счастливыми. Это я не умничаю, опытом поделиться :-) Ну и оценить счастье можно зная несчастье как говорят, поэтому стремиться все время быть счастливым и спокойным...а стоит ли? Жизнь это эмоции, сопереживание, сочувствие.
SvaraRaderaАга, ага, ага....Очень даже понятные хитросложности :-))
RaderaЕдинственно о чём хочу напомнить, это что себя забывать вот прям никак низзя. Несчастливые люди по определению не смогут никого осчастливить. :-/
Стоит ли быть всё время спокойным и счастливым? А почему бы и нет? Это тоже сильные эмоции. И как мне кажется они никак не идут вразрез с сопереживанием и сочувствием.
Мне кажется, что самое сложное - осознать себя реально взрослым человеком. Ведь именно от застревания в "детскости" идет нытье, отсутствие четкого планирования и общее ощущение ожидания, что "прилетит вдруг волшебник в голубом вертолете". Роль волшебников мы настоятельно пытаемся отдать мужьям, родителям, работодателям да вообще кому угодно, но не себе. Как-то все гораздо проще получается когда полностью получается взять на себя ответственность за свою жизнь. Хотя игры с перекладыванием ответственности за свое счастье на других очень привлекательны и пытаются периодически затянуть назад. Борюсь по мере сил и возможностей :)
SvaraRaderaYES! :-)) Всё точно так и есть. Другое дело, что со временем c ответственностью становится всё легче и легче. Вам осталось совсем чуть-чуть продержаться. :-))
Radera