Стать расслабленными как шведы (upd)

....А вообще, очень хочу научиться как шведы быть расслабленной. По моим наблюдениям принципиальное отличие русского человека от шведского это то, что швед не истерит. А русский истерит везде.

Даже в отпуске, когда самой природой предназначено отдыхать. Орет, доказывает, ругается. Прямо неприятно за наших. Мы с моим молодым человеком наблюдали таких в Таиланде, он их так и назвыал "твои русские друзья". Но он просто меня во всей красе не видел, мало чем отличаюсь, к сожалению.

Вот такой пришёл комментарий. 

А недели две-три назад я зашла в торговый центр. И только я захотела ухапить какую ни то едину, как что-то начало пипикать и за этим прозвучало сообщение по громкоговорителю:" В торговом центре пожар. Просим всех покупателей покинуть его через ближайший выход."

Мне пришлось положить свою едину на место и начать выходить. Заодно я покосила глазом, что и как делают остальные покупатели.

Внимание, вопрос!
1. Как вы думаете, что и как они делали?
2. А как вели бы себя люди в такой же ситуации в вашей стране?

А теперь вопрос вам, кто был или жил/живёт в Швеции.

В каких конкретных ситуациях шведы были, или казались вам,  расслабленными?

Ну вы прям как те Машеньки, которая забыла про третий глазок. :-))) То есть про третий вопрос. Здесь же много хорошего народа из Швеции, но вот как-то не среагировали.

А про первый ответ вы, таки да, угадали. Я бы сказала, что они выходили плавно. Не медленно, а именно плавно. Тот, кто стоял в очереди в кассу дорасплатились и пошли. Кто ещё не дошёл до неё, просто оставил корзиночку и плавно пошагал к выходу. Были ли кражи, я не знаю. Может и были. Потом те, кто собирался переждать "бедствие" и опять идти в магазины, собрались неподалёку от здания и так спокойненько ждали развязки. Что дальше было, не знаю. Мне надо было бечь дальше.

Я пока ждала ваши ответы, вспомнила ещё одну историю. Зашли мы с приятельницей после тренировки в магазин. Бойконький такой. В центре. И тут же! мой глаз выхватил молодую пару. Я ещё так хмыкнула про себя "Ну не может же быть! Тоже мне ворошиловский стрелок. " А вот может. Пара была русскоязычная.

Нет, на тот самый первый момент никто из них не истерил. Просто девушка была в шубке. А погода была нешубная. Ну а потом по сценарию. После оплаты товара вьюноша хотел начать складывать товары в полиэтиленовый мешок. А он, зараза, заел. Ну не хотели краюшки открываться и всё тут. Мальчик стал заметно нервничать. "Ну что ты стоишь, Марина,- зарычал он уже злым голосом. - Помоги!"

Потом они ещё попросили пояснений у продавщицы относительно чека. Очень вежливо. Покивали головочками. И пошли.

Казалось бы, что там? Ну проверили чек, ну и что? А дело в том, что здесь в последнее время, 90 % покупателей не берёт чек вообще. Ну если отчитываться потом не надо.

А с мешочком шведский мальчик разобрался бы сам. Или просто спокойно отдал бы спутнице, мол, нэ могу.

Да, народа было много. Да, замешкавшийся покупатель создал какое-то минимальное неудобство. Но никто в той длинненькой очереди и ухом не повёл. Тот кто начал вести, это сам мальчик. Отсюда и нервность.

Так вот чо хочу сказать. Всё это нервничанье и "истеричность" сидит в вас, голуби. И очень тем вредит. Здоровье от этого лучше не становится. Отношения с другими людьми тоже. И я вполне понимаю, что кто-то из вас на каком-то этапе принимает решение "хочу вести себя по-другому". Вполне нормальное решение. И себе лучше будет и другим.

Вы вот тут к этому дню много чего понаписали, но никто никогда не проговорился о том, что хочу быть таким/такой, чтобы другим людям было со мной комфортно. А для этого надо меняться. И вовсе не для того, чтобы становиться шведами, как кто-то написал здесь в комментариях. Расслабленный, спокойный человек, с которым тепло и уютно, он интернационален. И таким людям будет самим будет комфортно везде.

Я не хочу здесь копаться в объяснениях про "почему" и "как" так исторически сложилось. Это неконструктивно. Я лучше расскажу, что можно начинать делать уже сейчас, до переезда, тем, кто хочет измениться.

Я часто слышу и читаю о том, что "Я не могу ломать себя". Мне тут же представляется такая палка, толщиной в мою руку, которую уже поломили. С такими острыми концами, расщеплённая... Я не знаю, что у вас появляется в головах, когда дело касается изменений. Что это должно произойти за одну ночь? Грубо так. С насилием. Да?

Я уже писала о процессе изменения. И ещё раз скажу. Это НЕ ломка со дня на день. Это мягкий и продолжительный процесс с маленькими шажками. Представьте себе гибкую молодую веточку, которую вы медленно и осторожно начинаете клонить в нужную вам сторону. Вот это то и будет. Какие там ломки? Окститесь.

Так вот. О тренировке расслабленности. Зайти, как впрочем и всегда, можно с четырёх сторон: со стороны тела, души, поведения или разума. Можно комбинировать. Но не-брать-ся сразу за всё по-ухарски так, одним махом. Тогда вы получите ту же самую палку. А нам нужна веточка.

Если вам сподручнее начать с тела, то начинаем заниматься йогой, медитацией, mindfulness и пр. То есть такими расслабляющими видами деятельности.

Нужное состояние души, такое спокооооойное, умиротворённое, без навыка и тренировки достичь сложнее. Но медитации вам помогут. А потом только входить в это состояние, когда ситуация требует этого.

Поведение можно изменять просто копируя его. Вот стоит себе швед так спокойно в очереди в кассу, ну и вы стойте. Говорит кто-то медленно и/или не так громко, как вы, так и замедлите свою речь. Поубавьте громкость. Кстати, бóльшая скорость речи тоже может восприниматься как агрессия. Умение слушать не перебивая, также даёт собеседнику ощущение покоя и комфорта.

Но самая большая работа, ребята, ждёт вас с головой. Потому как там у многих стооооолько всяких неудобных сцеплений мыслей, что токо держись. Все эти "я волнуюсь", " я боюсь", "я переживаю" выведут из баланса кого угодно. Даже если волнение/переживание у вас средненькое, так вы его нагоните до максимума своими повторениями.

Ну и всякие другие накрутки. Вы, скажем, стоите в магазине в очереди в кассу. Допустим она идёт медленно. И вот тут у вас начинается свистопляска. "Да что же это такое? Нельзя ли побыстрей?" Интересно, а кто-нибудь из вас спросил себя "Зачем быстрей-то?" Куды торопимси?

Если даже кто-то и сделал это то, ответ будет "Муж скоро с работы придёт, а у меня ужин не готов." Или "мне столько ещё надо сделать вечером." То есть гонят вас, вами же запланированные дела. От несделанности которых никто не умрёт и не заболеет. Ну придёт муж к ненакрытому столу и что? Что самое худшее что может случиться?

А непеределанные дела может были запланированы в таком количестве, что их в любом случае выполнить было бы невозможно. А ведь в случае задержки можно и перепланировать. Сказать себе "Ну хорошо, я не успею сделать сегодня это. А что мне абсолютно необходимо сделать к следующему дню?" И тут встаёт вопрос приоритетов. То есть не идти напролом, ценой здоровья, отношений, настроения, а мягонько так изменить планчик, чтобы сохранить спокойствие души.

Кстати, своим внутренним состоянием вы сможете успокоить и нервных людей в вашем окружении. Если человек говорит быстро, возбуждён, зол и пр. то можно намеренно говорить медленнее и "передавать" ему ваше состояние.

Ну вот. Теперь у вас есть выбор всяко-разных тренировок. И нужно выбрать на первое время, скажем на месяц, только что-то одно. Вот и спросите себя "С чего же мине любимой/любимому хочется начать?" И начинайте. Медленно. Вальяжно. С удовольствием.

Успехов!:-)))