Как заставить себя....

Нет, ребята, я так больше не играю. Ну что вы прям как разбойники-рецидивисты, которым, если б был такой закон, было бы только одно место. В тюрьме.

Независимо от пола, образования, страны рождения/проживания и жизненного опыта, рано или поздно раздаётся:

Как заставить себя принимать витамины?
Как заставить себя делать утреннюю зарядку?
Как заставить себя есть завтрак?
Как заставить мужа...?
Как заставить детей...?
Как женить на себе парня? (Против его желания, да)
Как уговорить... (Тоже заставить сделать против желания)

И прочее, и прочее.

Ну что прям за агрессия такая? И по отношению к себе и по отношению к другим. Неужели ж вы не знаете, что пружину вы можете сжимать только до определённого предела? Что будет потом?

А потом сила противодействия вам покажет что она больше, чем сила воздействия. И всё вернётся на круги своя.

Мне почему-то казалось, что за последние 15-20 лет многие уже выучили такие слова как мотивация, внутренняя и внешняя. Что народ уже прочитал в интернете о том, что новые привычки формируются в течении 21 дня. И о том, что изменение должно идти мелкими шажками.

Что, скажите мне, что держит людей в старой, неработающей схеме? Почему насилие над собой и другими считается нормальным явлением? Как так получается, что прожив энное количество лет, люди избежали влияния других культур, где такого насилия нет. 

Мне ооооооочень сложно представить себе подобное выражение на шведском.   "Hur kan jag tvinga mig/min man....?" 

Скажите, а есть ли оно на других языках, например, японском, китайском, корейском, немецком, французском, итальянском и пр? 

У всех нас есть желание новых здоровых/разумных привычек. Но есть и НЕжелание засучить рукава и претворить теоретически желаемое в жизнь. 

И вот когда Нежелание встречается ещё и с заставлением, получается гремучая смесь и самосаботаж. Оно вам надо? Нравится мучаться и страдать?

А ведь часто у человека просто нет разумного алгоритма действий. К примеру, человек действительно хочет начать принимать витамины или заниматься зарядкой. Ну так спроси себя, ЧТО мне надо сделать для этого?

Кому-то хватит выставить витаминки на видное место, вместо того, чтобы хранить их в самом дальнем шкафу. Кто-то может захочет написать себе послание на часто посещаемом месте "Любовь, моя, ты приняла витаминки?". Кто-то другой зарядит ежедневные смс-ки "Лялечка, пора принять витаминки". 

То же самое и с завтраком, тренировками и пр. А если уж начинается прокрастинация, то надо искать мотивацию. Свою собственную. Мотивационные факторы индивидуальны, и их просто надо найти. Кого-то мотивирует наличие партнёра по тренировкам, кого-то меньший размер одежды, цифирьки на весах или бодрость, которая появляется после занятий.

Фокус должен быть на приятном, а не на агрессии или наказании. Тогда всё и будет получаться. И со временем будет легче и легче.

Много энергии надо только вначале, как в ситуации с трогающимся поездом. А потом ведь он "летит стрелой", да ведь?

Тоже самое будет и у вас, когда разгонитесь. Без заставлений.

Быстренько рассказывам, когда и как вы перестали себя заставлять и что из етого получилось. :-))